Sports de combat

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Educatrice Sportive Diplômée d'Etat et Professeur : Nathalie SIMON (coach.nat88@orange.fr / 06 11 80 30 02)

 

Horaires et lieu(x) : voir l'agenda ci-dessous

 

Tarifs : voir les tarifs des activités en rubrique "pratique" (en bas de page)

Agréments du Club

Notre club est agréé :

  • FFJDA
  • Ligue de Lorraine Grand Est de Judo, Jujitsu et Taïso
  • Comité des Vosges de Judo, Jujitsu et Taïso
  • Jeunesse et Sport
  • Comité Régional Olympique de Lorraine

Nathalie SIMON, Educatrice Sportive Diplômée d’Etat et Professeur

Nathalie SIMON est Educatrice Sportive Diplômée d’Etat et Professeur de Judo / Jujitsu / Self-Défense / Taïso.

Elle est Diplômée d’Etat dans les activités suivantes :

  • DEJEPS (Judo / Jujitsu / Taiso)
  • Certificat d’expertise d’enseignement à la Self – défense
  • BEESAPT (Activité physique pour Tous)
  • BEPJEPS
  • BAPAAT Rollers / Skating
  • CQP Tir à l’Arc
  • Diplômée en Pilates
  • Préparation Physique, remise en forme, bien-être
  • Préparation mentale 
  • Sport-Santé et Activités Physiques Adaptés
  • Reprise d’Activité Physique
  • Suivi des personnes en surpoids et diabétiques en surpoids en partenariat avec APODD (Association Prévention de l’Obésité et Diabète en Déodatie de Saint-Dié) et le Cros de Lorraine
  • Suivi des personnes atteintes d’un Cancer en partenariat avec la Ligue contre le Cancer

Note importante

Pour le judo, un certificat médical est obligatoire dès la première séance avec mention « apte à la pratique du judo en compétition ».

Egalement, un certificat médical du cardiologue est obligatoire pour les personnes à partir de 45 ans et aussi pour le Taïso adapté.

Enfin, un test d’effort doit être réalisé pour les personnes de plus de 50 ans.

JUDO : la voie de la souplesse

En matière de Judo, Nathalie SIMON possède le grade de ceinture noire 4ème Dan.

Jigoro KANO, fondateur de l’école du JUDO KODOKAN : voie de la souplesse, le judo a été créé en que pédagogie physique, mentale, et morale au Japon en 1882.

« Le Judo est l’élévation d’une simple technique à un principe de vivre ».

« En étudiant le Judo, il est essentiel d’entraîner le corps et de cultiver l’esprit à travers la pratique des méthodes d’attaque et de défense et ainsi de maîtriser son principe ».

Sport d’équilibre, sport éducatif, sport de défense, le judo est adapté à toutes les tranches d’âge.

Véritable sport éducatif, le judo permet à chacun de devenir plus adroit, plus souple, plus fort mais aussi d’apprendre à respecter des règles, de découvrir l’entraide ainsi que d'évaluer ses forces et ses faiblesses pour progresser.

Activité de détente et de plaisir, le judo est une discipline basée sur l’échange et la progression. L’apprentissage se fait de manière progressive en fonction des aptitudes des individus, ce qui permet à chacun d’évoluer à son rythme.

Plus d'informations sur le site de la FFJudo (Fédération Française de Judo).

JUJITSU, la tradition martiale 

Utilisé par les samouraïs lors des combats à mains nues, le Jujitsu a été conservé par les milieux militaires et policiers.

Etroitement lié au Judo d’un point de vue historique, il est aujourd’hui également un sport à part entière, accessible à tous et fondé sur le contrôle de soi et de l’adversaire.

Travail des atémis, coups de pieds et poings : le Fighting Combat.

Spectaculaire et efficace, la pratique du Jujitsu qui exclut la brutalité vous permet d’améliorer votre condition physique et de développer vos aptitudes.

Il permet d’assimiler l’ensemble des techniques de combat et peut être pratiqué par tous : adolescents et adultes hommes et femmes.

SELF-DEFENSE, maîtrise et confiance

La Self-Défense ou Auto-Défense consiste en la connaissance et la maîtrise de principes et de techniques simples, réalistes qui permettent de se soustraire mais aussi le cas échéant de répondre efficacement à une attaque.

La Self-Défense intelligente est donc une pratique multidisciplinaire mêlant maitrise mentale, physique, technique et tactique afin de préserver son intégrité physique ou celle d’autrui par une conduite responsable motivée par le respect de la légitime défense.

Elle est accessible à tous : adolescents et adultes hommes et femmes.

Pourquoi ?

On ne peut pas s’improviser expert en Self-Défense, c’est pourquoi les cours sont très utiles. Les possibilités d’agression sont très variées et personnes n’est vraiment à l’abri de faire une mauvaise rencontre. La Self-Défense se concentre par conséquent sur différentes techniques d’esquive ou de riposte, afin de se débarrasser de son agresseur d’une façon ou d’une autre.

Les vertus de la Self-Défense sont nombreuses : elle procure de la confiance en soi et constitue une méthode efficace de lutte contre le stress. Elle permet d'apprendre à se défendre et c’est aussi une activité ludique qui offre l’occasion de se défouler, de transpirer et de rester en forme.

Ambiance conviviale, travail sérieux et méthodique, respect des règles du "Code pénal"…

TAISO, amélioration du potentiel physique

Le Taïso est une méthode moderne, construite à partir d’exercices traditionnels de préparation au Judo.

Sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d’améliorer son potentiel physique.

Au programme : bien-être, santé, amélioration et conservation de ses capacités physiques.

L’activité s’exerce dans une ambiance conviviale, accessible à toutes et tous selon son niveau. Les exercices sont adaptés, variés et progressifs. Ils améliorent la condition et les qualités physiques, la coordination, l’assouplissement, renforcent et développent harmonieusement les qualités musculaires.

Le Taïso a pour objectifs :

  • D'améliorer des capacités cardio-respiratoire
  • De renforcer le système musculaire
  • D’améliorer la maîtrise des gestes
  • D’augmenter la souplesse
  • D’apprendre à se relaxer

TAISO ADAPTE

Le Taïso Adapté diffère légèrement du Taïso "stricto sensu" car il vise une remise en forme et une reprise des activités physiques adaptées (Sport-Santé).